頭皮のフケや痒みの原因はシャンプーはもちろん

食べ物でも影響したりします。

今回のヘアケアなブログは食べ物について書いていきます。

どーも、エクアのコーヘーです。

頭皮の環境が良くなれば薄毛・白髪の予防

そして美しい髪が育ちやすくなります。

では、髪に良い食べ物って・・・

それは、ビタミン・ミネラル・タンパク質を多く含んだものです。

納豆・レバー・卵・海藻類・ゴマ・ナッツ類などです。

逆に悪い食べ物とは？

高カロリー・糖分や脂をたくさん含んだものとアルコールです。

揚げ物・カツ丼・砂糖の多く含んだデザート類

簡単に言うと

太りやすい食事です。

これらは食べ過ぎると頭皮に脂がつまり匂いや薄毛の原因になります。

そして、アルコールの飲みすぎは髪の主成分のタンパク質を分解してしまう働きがあります。

僕も筋トレをする日は筋肉にも良くないのでお酒を控えるようにしてます。

是非良い頭皮環境作りにもビタミン・ミネラル・タンパク質を中心にバランスの良い食事が大事ですよ。

ちなみに僕はカツ丼が大好きです(‘◇’)ゞ

気を付けなければ・・・