どーも、エクアのコーヘーです。

ガクトさんのような体型に憧れて毎朝筋トレの日々が続いてます。

24時間営業のスポーツジムに入会して3ヶ月がたちました。

プロテインもBCAAっていうサプリメントも飲んでるのに･･･

ん？BCAAって?

筋トレに愛用されてる肥大に効果があると言われてるBCAAと言われてるアミノ酸です。

有名どころでは上の写真のアメリカ製のエクステンドですが･･･

このBCAAって本当に効果があるの？

てかどんな効果？理論？

世界中の筋トレ愛好家に愛されてるし

最強のサプリには違いない(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧

でも･･･

気になる･･･

という訳で調べてみました。

へ？効果は嘘とは？

内容を一部抜粋すると

筋トレによるおすすめのBCAAの効果というところで、ボディビルダーがBCAAのサプリメントが筋肉肥大に有効であると言っていますが、科学的根拠は一切ありません。

な、なんですと？

科学的根拠がない･･･(ﾟ＿ﾟi)

 

さらに･･･

ロイシンというのはBCAAの主成分であり、HMBが入っている重要なものになります。 日本の国立栄養研究所ではロイシンの筋肉増強や運動能力向上については、医学的に信頼できる実験データは存在しないと断定し公表しています。 アメリカのWikipediaと同じで、スポーツ選手向けのサプリメントの販売向上に煽っている人がいるだけとの内容の見解です。

はっ？

信頼できるデータもないだと･･･

いやいや･･

世界中の筋トレ愛好家が愛用してるんだぞ( ꒡͡_ゝ꒡͡)……

筋肉肥大には懐疑的な意見が多いですが、糖尿病患者などのインスリンの分泌を促進する効果がBCAAにあるとは分かっています。 つまりは、ダイエット効果がBCAAを摂取することで自動的に起きるということです。

ななんと

筋肥大というより･･･

ダイエット効果はある（♥︎ω♥︎）

是非皆さんもサプリメントを摂るときは調べてみてください。

面白い事が色々とわかりますよ･･･

僕の場合はお腹も引っ込めたいのでこれからも摂り続けようとおもいます。

でわ‼

 

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